Slipp dietter og finn balansen med deg selv.
Frihet fra strenge dietter og kompliserte regler. Spis det kroppen din ønsker når den ønsker det.
Opplev bedre energinivåer og mindre stress rundt måltider når du følger kroppens naturlige visdom.
Utvikle et sunt forhold til egen kropp og mat, basert på tillit og respekt istedenfor restriksjoner.
Lær å gjenkjenne og respektere kroppens naturlige sultsignaler, metthetssignaler og matpreferanser uten dom.
Utvikle tillit til at kroppen din vet hva den trenger, når den trenger det, og i hvilke mengder.
Ernæringsveileder
Med 20 års erfaring innen ernæring og velvære, fokuserer Kari på å hjelpe klienter med å bygge sunne relasjoner til mat.
Mindfulness-instruktør
Maren spesialiserer seg på mindfulness-teknikker som hjelper deg å være tilstede under måltider og lytte til kroppens signaler.
Kroppspositiv coach
Lars hjelper mennesker med å bygge et sunt selvbilde og respektere kroppens naturlige form og behov.
Vårt omfattende 4-ukers program gir deg verktøyene du trenger for å utvikle et sunt forhold til mat og kropp gjennom intuitiv spising.
Intuitiv spising er ikke en diett, men en tilnærmingsmåte til mat som baserer seg på å lytte til kroppens signaler. I motsetning til dietter, som ofte har strenge regler om hva, når og hvor mye du skal spise, handler intuitiv spising om å stole på at kroppen forteller deg hva den trenger. Det finnes ingen forbudte matvarer, ingen kaloritelling, og ingen skyldfølelse - bare en respektfull dialog med kroppens naturlige visdom.
Dette er en individuell reise som varierer fra person til person. Vårt 4-ukers program gir deg grunnlaget og verktøyene du trenger, men å bli fullt ut komfortabel med intuitiv spising kan ta måneder eller lengre, spesielt hvis du har lang historie med dietter eller kompliserte forhold til mat. Det viktigste er å være tålmodig med deg selv og anerkjenne at dette er en livslang ferdighet du utvikler.
Ja, intuitiv spising innebærer å gi deg selv ubetinget tillatelse til å spise all mat. Dette høres kanskje skremmende ut til å begynne med, men når du virkelig lytter til kroppen din, vil du merke at den naturlig søker variasjon og balanse over tid. Når ingen mat er "forbudt", mister den ofte sin tvangsmessige tiltrekningskraft, og du vil naturlig finne en balanse som føles bra for akkurat din kropp.
Absolutt! Intuitiv spising kan tilpasses ulike kostbehov, inkludert matallergier, intoleranser eller medisinske tilstander som krever kostendringer. Selve kjernen i intuitiv spising - å respektere og lytte til kroppen din - kan faktisk være ekstra nyttig når du navigerer i spesifikke kostbehov. Våre mentorer kan hjelpe deg med å kombinere intuitiv spising med dine unike behov.
Intuitiv spising fokuserer på helse fremfor vekt. Noen mennesker går opp i vekt, noen går ned, og mange finner frem til sin kroppsvekt. Resultatet varierer fordi hver kropp har sin unike, naturlige vekt der den fungerer best. Vi oppmuntrer deltakere til å skifte fokus fra vektskalaen til hvordan de føler seg fysisk og mentalt, deres energinivåer, og deres forhold til mat og kropp.
1 490 kr
Engangsbetaling
2 490 kr
Engangsbetaling
3 990 kr
Engangsbetaling
Vi svarer vanligvis på henvendelser innen 24 timer på hverdager.
Besøksadresse: Storgata 15, 0155 Oslo